手工豆沙包的热量和减肥功效

1、为了让蒸出来的包子更漂亮，面粉可以先过筛再用

2、倒入清水混匀，刚开始面团很粗糙，要耐心的揉，让面团光滑不粘手

3、面团光滑不粘手

4、揉面团是个费力的活儿，如果有厨师机或者是面包机可以借助它们，更省力省时哦

5、面团放入大碗中，盖上保鲜膜发酵到原来的2倍大，大概是一个小时左右

6、发酵好的面团手指沾些干面粉，在中间戳一个洞，洞口周围光滑完整，面团不塌陷不回缩就说明发酵好了

7、面团发酵好后取出用擀面杖擀平，排气

8、再卷起，分成小剂子，每个约为30g

9、小剂子用擀面杖擀平

10、包入豆沙馅，豆沙馅儿每份约为20g

11、在蒸笼里铺上油纸，把包好的包子放入蒸笼，盖上盖子醒发20分钟

12、温水下锅大火烧开，小火蒸15分钟即可