| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 141千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于板球40分钟消耗的热量300 | |||||
1、成品
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、可促进细胞再生、延缓衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、清热除火等功效；可与石榴、银耳、鸭梨搭配；
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