豆角土豆五彩焖面的热量/卡路里_豆角土豆五彩焖面的做法

1、先将买来的面条水开后蒸十分钟，取出散开晾着备用
2、在蒸面的过程中，先将鸡肉切丁，加一勺白胡椒粉、一勺生抽、两勺料酒腌制备用
3、然后将豆角去丝折成小节，将土豆胡萝卜切丁，香菇木耳切片，葱、姜切末
4、热锅凉油，油烧好先放入葱、姜、八角爆香，再放入腌好的鸡肉滑炒、然后一次放入胡萝卜、豆角、土豆、香菇、木耳，加一勺五香粉、一勺老抽、一勺生抽、白糖和盐适量，炒匀后加水和食材齐平，大火烧开。
5、大火烧开之后，放入面条，?注意不要翻动！关小火焖五分钟。将面条和菜搅匀再焖五分钟。
6、大火收汁，无汁就不用收啦。盛出即可开吃!

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

白芸豆具有利肠胃、止呃逆、益肝等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与比目鱼、狗肉、西兰花搭配；与苹果、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与带鱼、薏米、木耳菜搭配；与北极虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

豆角土豆五彩焖面的热量和减肥功效