| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 秋季扇骨杨桃汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于堆肥18分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有食材洗净，杨桃去边去皮切片，扇骨焯水沥干
炒锅放少许油，倒入杨桃炒一下出锅备用，砂锅加水放入扇骨和姜片先煲1个小时，再把炒好的杨桃倒入续煲半小时即可
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、生津止渴、清热利咽等功效；可与菠菜、红醋、精盐搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、镇吐、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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