| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 37千卡 | 311千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 杏仁豆腐细致如美瓷热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于骑自行车66分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、琼脂用冷水泡软20分钟左右，捞出用一半的牛奶煮到琼脂融化转小火
3、所有剩余材料混合，倒入锅内混合均匀，一起小火煮一下，热透了混合好了就可以关火了。
4、趁热倒入模具，冷却后放入冰箱3个小时左右就好啦！
5、切块装盘~淋上糖桂花就完成啦~美美哒杏仁豆腐，很好吃~
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与菠萝、橘子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、滋阴降火、清热祛湿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
