| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶炖花胶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于健美操6分钟消耗的热量480 | |||||
1、清水泡3小时上
2、清水煮 1小分钟
3、加250ml高钙奶，甜的。
4、隔水炖40分钟
5、好了，成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与钙粉、巧克力、酒相克，同食可能会引起不适；
花胶具有补肝肾、养血、止血等功效；
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