煎牛排的热量和减肥功效

1、用品大合集，我们买的有苏格拉菲力牛排，沙朗牛排，超值牛排，儿童菲力，这是四个人的量，（可以自己上网自行购买牛排，应该有配酱料、刀叉）
还要记得要放在冰箱冷冻，要煎时记得提早拿出来退冰

2、油包（黄油）一人一包，牛排酱，蘑菇酱也是

3、好了，开工！第一步 先把牛排用清水稍微冲洗一下

4、然后把油包放下去融化，就可以开始煎啦！（要注意火候）

5、到这个程度差不多了，时不时用刀叉切开一个裂缝看看有没有熟，自己控制几分熟

6、好了之后就上盘子（拿好看点的），淋上牛排酱（可以把酱料先用热水预热一下）

7、美味哒哒的牛排出来啦～

8、简简单单又好吃，注意千万别烤焦了！要自己控制几分熟呦！