| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1848千卡 | 264千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 1278克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡,相当于上课1091分钟消耗的热量108 | |||||
1、冬瓜去皮
2、切片，洗干净
3、排骨洗净，和水烧开，捞起
4、把冬瓜、排骨放入洗干净的锅里
5、加水、盐、姜、料酒，加热
6、这锅冬瓜排骨汤做好了，是不是很简单
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与大蒜、萝卜、红薯搭配；与菱角、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消渴、清热化痰等功效；可与豇豆、鸡肉、大花蟹搭配；与海螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
