| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 超简单布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于干活31分钟消耗的热量90 | |||||
1、全家福^_^味道自选
2、加入热水刚刚没过QQ糖即可，等QQ糖化成水即可^o^
3、然后加入牛奶放在冰箱的上面一层冻一个晚上即可^ω^
4、牛奶一定不能加多
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与鸡蛋、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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