| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 微波炉虾干热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于滑板56分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜虾洗净（如果不嫌麻烦可以挑去虾线）
2、放进微波炉容器里，根据自己的口味放适量盐。拌匀后放入微波炉，微波4分钟左右（时间根据自己微波炉功率来定）
3、倒去碗里的汁水后把虾放在微波炉烤盘上，高火微波2分钟后翻面再来两分钟，就可以啦！（虾的干湿程度与时间长短有关）
4、美味的虾干就制作完成了，找一个密封袋装好后放入冰箱。要吃时拿出来就可以吃了。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、促进消化、催乳等功效；可与韭菜花、燕麦、豆苗搭配；与橄榄、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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