| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 抹茶酸奶雪条热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于美容311分钟消耗的热量60 | |||||
1、制作酸奶：酸奶机内胆和盖子用开水消毒一下，沥干水。再倒入纯牛奶，倒入1小袋酸奶发酵剂；
2、用消毒过的筷子搅拌均匀原料，遮上盖子，插上电源，6小时后酸奶就自动做好了；
3、酸奶做好后放在常温下冷却，再放进冰箱冷藏，制作雪条的模具用开水消一下毒，捞出沥干水；
4、模具内先倒入一部分酸奶；
5、遮上盖子，放入冰冻格冷冻1小时；
6、做抹茶奶：奶锅里倒入纯牛奶、白糖加热；
7、放入抹茶粉；
8、搅拌均匀，煮热；
9、冷冻一小时后酸奶凝固，取出加入抹茶奶，遮上雪糕棒盖子，再放入冰鲜冷冻格冷冻一晚即可~
10、成品
11、成品
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、治便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、防辐射、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美白、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与醋、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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