| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 16千卡 | 392千卡 | ||
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 九层塔猪肉餐包热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡,相当于手风琴938分钟消耗的热量108 | |||||
1、我用面包机程序揉面的！面团醒大约一个小时分60g一个面团包入咖喱猪肉馅捏紧收口醒大约一个小时！
2、醒发的肉馅面包表面搽鸡蛋液进入焗焗180度15-20分钟
3、颜色变金黄可以拿出来了
4、成品出来了
5、成品出来
6、自家种的九层塔
7、我是用图片的日清高筋面粉，同橄榄油！我不用黄油怕肥！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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