| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 牛奶苹果汁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于割稻62分钟消耗的热量198 | |||||
1、左边的是苹果汁，右边里面加了牛奶，我个人觉得是减肥佳品，因为苹果泥真的会喝饱，制作过程很简单，烧个热水苹果切好放入榨汁机，弄个一两分钟就好了，早上喝这个简直是减肥佳品，上班的话建议再加点全麦面包啥的，既营养又管饿。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与洋葱、咸菜、大麦搭配；与胡萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、养颜等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与雪莲果、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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