| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄菜 | 克 | 91千卡 | 454千卡 | ||
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 榄菜箩卜丝热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于汽车打蜡23分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一步：箩卜切丝，放入盐，腌制10分钟。
2、第二步：把腌制好的箩卜挤出水分
3、第三步：把榄菜和挤干的箩卜丝拌匀，可口的榄菜箩卜丝就成啦！任然是简单粗暴的步骤，做出美味佳肴。
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、降血压等功效；可与空心菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
