| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 红茶奶茶热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于扫地215分钟消耗的热量180 | |||||
1、简单的食材。
2、先将清水煮开，关最小火，放入茶包、方糖浸泡两分钟。
3、将牛奶倒入开中火小煮几分钟，加入红糖拌匀关火。
4、一壶香浓爽口的奶茶就做好了！
5、完美搭配！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与巧克力、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与文蛤、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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