| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 玉米片饼干热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于登山摩托25分钟消耗的热量510 | |||||
1、4勺蜂蜜
2、加入植物油
3、盐
4、泡打粉
5、低筋面粉
6、搅拌到无干粉，可能会有点浓稠但是没关系，锻炼手劲儿
7、加入玉米片搅拌。玉米片最好用手捏碎一点，不然一片片太大了。我用的是外国泡牛奶喝的那种大玉米片哦。
8、摆盘，烤箱预热150度。烤20～25分钟
9、烤好放通风处冷却，密封保存。
10、包装好送人，嘻嘻
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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