洋葱鱿鱼的热量/卡路里_洋葱鱿鱼的做法

1、鱿鱼圈洗净，热水烫一遍，晾干，放料酒、盐、姜腌制（手抓一下，拌均匀）2.洋葱切块，杭椒、红椒切块备用 3.锅烧热下油，下鱿鱼，爆炒出水，把鱿鱼盛出备用 4.锅内剩余的水和油倒掉，清洗锅 5.锅内下油，油热放入洋葱，洋葱上均匀沾油，下鱿鱼，爆炒四分钟，下杭椒、红椒 6.放一点老抽调色，放盐，放番茄酱（量可以根据自己口味调），翻炒，最后撒入黑胡椒～～翻炒均匀～～ok～～

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、补钙等功效；可与羊肉、苦瓜、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫、开胃消食、降血糖等功效；可与羊排、鸡蛋、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；

洋葱鱿鱼的热量和减肥功效