| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 饼干球热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于蛙泳124分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料
2、把饼干装在袋子里，用擀面杖敲碎
3、把千岛酱和鸡蛋倒在饼干屑上
4、搅拌均匀后，分成几个圆球。
5、放在微波炉里加热一分钟左右，没有微波炉也可以炸。
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增加食欲、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与苋菜、菠菜、干辣椒搭配；与桔子、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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