| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 糖焦南瓜热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于灭火98分钟消耗的热量720 | |||||
1、电饭锅或者高压锅、锅底铺一层油、
2、生南瓜削皮、切块
3、均匀的铺在锅底、因为南瓜本来就有水分、煎的过程水分会出来、所以不用放水！只放油！
4、撒上冰糖、按照自己吃糖的量
5、盖上锅盖、打开气阀、十五分钟！我没照高压锅的图片！
6、十五分钟后盛出、我不小心都弄烂了、你们可以切块小一点、不容易盛烂！
7、现在可以享受香甜可口的南瓜了！晶莹剔透的地方最好吃、锅底结疤的地方也比较香！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、补中益气等功效；可与五味子、石榴、草莓搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、血管硬化等功效；
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