| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菠菜面宝宝面热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于哑铃14分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠菜洗净，放入料理机打成糊糊，不用添水！
2、加入到面粉里，揉成面团！根据蔬菜汁加面粉！
3、擀面是技术活，需要多练习！一次擀不了所有的面，可以分成小块！擀成薄到可以透光的程度，切成面条！宽窄随自己喜好！因为给孩子吃，所以切的比较细！
4、加面抖开，平铺，防止粘在一起！吃不完的冻冰箱，下次还可以用！
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、通肠导便等功效；可与牡蛎、冬瓜、杨桃搭配；与酸奶、丝瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
