| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于包装礼物137分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将香蕉和牛奶一起放入搅拌机内，搅拌至大部分被绞碎
2、先将香蕉和牛奶一起放入搅拌机内，搅拌至大部分被绞碎
3、倒倒碗里即可
4、享受美味吧。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、保护胃黏膜、通便等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与桔子、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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