| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 蒸金枪鱼热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于吹长号63分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鱼洗净，在鱼身上斜线划2刀，（方便入味和好看），将葱姜辣椒切丝，均匀的放在鱼身上，然后淋上适量酱油和食用油，上锅蒸15到20分钟即可！
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进大脑发育、降血压、治疗高血压等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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