| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于有氧运动96分钟消耗的热量350 | |||||
1、雪梨对半切，用小刀挖去梨籽和梨核，放入冰糖，盖起另一半梨、小锅加水。
2、小火炖煮30分钟左右，连碗一起从锅中取出即可（当心碗烫哦）
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、香蕉、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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