| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 迷你南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于打扫200分钟消耗的热量228 | |||||
1、南瓜去皮切块，入沸水锅中蒸至软烂
2、南瓜入料理机中加适量的白糖搅拌一下
3、取出加入糯米粉，揉成光滑的团子
4、把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，如果喜欢有形状的，也可以用小模具在面团上压花，随意做成心形，花形…
5、做好的胚型，粘上芝麻，或者椰蓉
6、加热平底锅，下少许油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄即可
7、好有爱心呢
8、开心宝贝的
9、五角星
10、呵呵，小人
11、椰蓉
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、薏米、枣搭配；与黄鳝、木瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、壮气提神等功效；可与乌鸡、枣、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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