| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 西米露露热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于滑冰150分钟消耗的热量420 | |||||
1、西米250克
2、锅内放水，烧开，然后放西米，用勺子搅拌。
3、等西米成半透明样，就差不多了。
4、西米半透明时，放冰糖，关火，闷个20分钟就ok啦。如图，吃起来萌萌哒
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、化痰止咳等功效；可与银杏、白果、莼菜搭配；
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