| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米山药骨头汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于蹲起384分钟消耗的热量240 | |||||
1、骨头洗一下，把渣子都洗了，玉米山药切块
2、先把骨头玉米丢进高压锅煮个15分钟，加入姜片和八角
3、时间到了把盖子揭开，记得消气，放入山药煮一会，就加点盐
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补钙等功效；可与蘑菇、冬瓜、大蒜搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血压、健脑等功效；可与橙子、山药、松子搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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