| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 养生开胃减肥早餐热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于劈叉103分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄切片
2、不要重叠，一片一片铺好。（不用特意多切，我切多了，才有的两盘。）
3、将白糖均匀铺好在番茄的表面（表面就好，不要铺两面，那样卡路里会高）装进冰箱，十分钟后拿出
4、完成
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、降血压等功效；可与西葫芦、芥蓝、芹菜搭配；与冰棍、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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