| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 奶香玉米汁热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于跳舞72分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米去皮，去须、把玉米切成小段，然后用刀子转着圈把米粒切下来（以前是把玉米整个蒸熟，然后把米粒剥下来，但搅汁后渣太多）。
2、把米粒上锅蒸熟。
3、把熟玉米粒放入料理机（半个玉米的米粒）。
4、倒入白糖（根据个人喜好，酌情增减）。
5、倒入新鲜牛奶（半包就好约125克）。
6、加入同牛奶等量的纯净水或凉开水，开机搅汁。
7、把搅好的汁用滤网过滤，即可。
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血脂、增加记忆力等功效；可与牛膝、菜花、烤肉搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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