| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 洋葱炒肉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于打篮球51分钟消耗的热量360 | |||||
1、将瘦肉洗净切成肉丝，洋葱切丝备用。
2、冷锅倒入少许油，油热后倒入肉丝翻炒变色，加入适量盐、酱油和料酒，继续翻炒大概五分钟左右至八分熟既可。
3、然后倒入切好的洋葱，从锅边淋一圈清水，小火慢炖待收汁加入少许花椒粉搅匀既可。
4、超简单的洋葱炒肉丝就做好了！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与柿子、芦笋、蕨菜搭配；与基围虾、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、防癌等功效；可与火腿、苹果、大蒜搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
