| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 自制番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于打牌36分钟消耗的热量90 | |||||
1、烧一壶开水把番茄皮烫掉，然后把番茄切成小块放入搅拌机中打成汁。
2、把打好的番茄汁倒入小锅中，加白糖和少许的盐，放在小火上一直沸腾，蒸发掉多余的水分，注意过程中需要不停地搅动。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热生津、增强免疫力等功效；可与圆白菜、西兰花、芹菜搭配；与鱼头、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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