南瓜饼的热量和减肥功效

1、先把南瓜切开 把瓤刮干净～

2、像这样就可以了 然后切开 去皮

3、切块 块不要太大 太大不好熟 上锅蒸熟～ 大概25分钟左右吧 拿筷子试试已经软了熟透就可以啦～

4、像这样弄成泥状 放入糖之后搅拌均匀 根据个人喜好放糖 可以先尝尝蒸好的南瓜甜不甜 再根据南瓜的甜度放糖 然后慢慢放入面粉 放面粉的时候可以根据个人喜好来放 喜欢吃软一点的就少放一些面粉 一边放面粉一边搅拌 差不多不是很稀的时候就可以了 喜欢吃硬一点的就多放一些面粉～

5、然后就可以下锅啦～ 大小根据个人喜好来放就可以啦 像左下角这样了就可以翻面啦 两面都变成上面那个颜色就可以出锅啦～

6、做好啦～ 接下来就可以享受美食啦～