| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 自制木瓜浆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于读书95分钟消耗的热量78 | |||||
1、木瓜洗净，对剖
2、去皮，去籽后切成小块
3、木瓜放入锅，放糖
4、中火烧开，小火熬，水分比较少的时候加入水淀粉
5、.比较粘稠时即可出锅
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、健脾消食等功效；可与狗肉、墨鱼、猪肉搭配；与南瓜、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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