| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 洋葱肉包子热量/卡路里2094千卡 | |||
 热量2094千卡,相当于游泳349分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉先用油，盐，鸡精，酱油腌制。
2、洋葱切碎，再加点盐腌一下，出水后，挤掉一些水。
3、面粉加入发酵粉，加水，弄成面团，盖上锅盖发酵三十分钟。
4、洋葱多余的水分挤掉后，洋葱变软后，和猪肉拌匀，分成两份。
5、面团发酵好后，也分成两份，然后看着菜包。这样子分成两份，菜可以看着包多少，不会剩太多菜。
6、成品，香甜洋葱肉包出锅了。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、补虚等功效；可与菜花、木瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、杏仁、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、杀菌等功效；可与猪肝、大蒜、小米搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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