| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 烤羊排热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于灭火44分钟消耗的热量720 | |||||
1、羊排洗净沥干水，孜然、辣椒、咸盐拌均匀。
2、把调料均匀的撒在羊排上（本人喜欢辣的所以调料放的多）不用腌，直接放微波炉烤。
3、两边各烤8分钟（主要看羊排的肉量，筷子能扎透羊排就熟了）
4、烤好的羊排油会流到盘底，只要把羊排捡出放另个盘子就好，椒香可口的羊排就烤好了（由于晚上灯光问题，看起来有些黑，其实颜色很鲜亮，也很美味哦）
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养阴补虚、抗衰老、强筋等功效；可与香菜、山药、豆腐搭配；与赤小豆、西瓜、绵白糖相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、散寒止痛、驱风止痛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
