| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1403克 | 黄桃罐头热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于露营246分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄桃削皮，去核，切块，放入锅内。再放入白糖和水。大火煮沸后转成中小火，煮20分钟左右。(时间自己控制，黄桃软软的即可。硬的黄桃就多煮会，软的黄桃就少煮会。)
2、短时间内吃，用碗就可以了。想时间放的长一些就用玻璃瓶装，装之前须把玻璃瓶热水清洗。冷藏后味道更好！
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、延缓衰老、祛除黑斑等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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