尖椒麻辣鸡块的热量/卡路里_尖椒麻辣鸡块的做法

1、把尖椒切块备用
2、把鸡腿切成小块，用开水煮一下开锅一会儿就捞出来，控干水分
3、铁锅烧干后放油比平时炒菜要多放一点，油热后放葱姜，花椒，麻椒各三勺，怕太麻也可以不放麻椒，切段的辣椒，豆豉，火锅底料，煸炒香后，放鸡块继续煸炒
4、放鸡块继续煸炒大概炒3分钟左右，放一点生抽和蚝油，要是不咸就放一点盐，然后放开水，水量不要没过鸡块，翻炒几下就盖上锅盖，中小火焖一下，焖的过程中要翻炒几次，为的是让鸡块都充分入味。
5、等到鸡块里的汤汁剩三分之一时就到入尖椒
6、放上尖椒后翻炒把尖椒炒炒入味
7、尖椒煸炒入味汤汁基本上就粘稠了，点点香油，就可以出锅了
8、吃起来很开胃

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、驱寒等功效；可与鸡蛋、茄子、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、促进消化等功效；可与圆白菜、鸡蛋、海虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、伤寒寒热、清热透疹等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；

尖椒麻辣鸡块的热量和减肥功效