| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 花花面包热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于游泳126分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、将所有材料导入面包机：先倒液体材料，再倒面粉，盐和糖分左右两边放，最后用手指在面 粉堆上戳个洞，放入酵母，再用面粉盖好
3、启动一个揉面程序（我家面包机的揉面时间是1小时30分钟）
4、揉至出膜
5、面团发酵至2倍大，取出，排气，分割成15份，松弛10分钟
6、取一个面团，揉圆，稍稍按一下，用刀在上面划数刀
7、将做好形状的面团放入烤盘内再次发酵大约30分钟，烤箱预热至180度，烤15~20分钟即可
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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