酱拌三泥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、强肾阳等功效；可与糙米、水芹菜、猪排搭配；与鸡肉、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、解毒杀虫等功效；可与虾皮、火腿、莲子搭配；与梭子蟹、大花蟹 、油菜相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；