| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 小圆子南瓜糊热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于焊接35分钟消耗的热量180 | |||||
1、刚刚摘下的最新鲜的南瓜
2、把南瓜切成小块放入锅里，加上一些水，煮至软烂后搅拌成糊状，把超市买的小圆子在另一锅煮开后加入，再倒入少许牛奶，煮开就好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、燕麦、虾皮搭配；与小白菜、山药、荞麦相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与韭菜、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；
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