| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 小兔子鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于板球109分钟消耗的热量300 | |||||
1、主料
2、鹌鹑蛋煮熟后剥去壳
3、取其中一个鹌鹑蛋，蛋黄不要，蛋清切成兔子耳朵的形状
4、在鹌鹑蛋中间靠前的位置用刀划一个小口子
5、将做好的耳朵小心的塞到口子里
6、胡萝卜切小粒，做成兔子眼睛，沾点水，黏上去
7、其他鹌鹑蛋也同样处理
8、剩下的胡萝卜可以且切成自己喜欢的形状，焯熟后铺于盘底
9、摆上小兔子就可以啦
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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