| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 水果米奇泡酸奶热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于穿衣服144分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮好的血糯饭揉成团，放入混合好炼乳的原味酸奶里
2、一块奥利奥中间的芯子去掉，变成两片放在米奇耳朵位置
3、切上现成的水果放在米奇周围，就完工啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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