| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 29千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 保温瓶做酸奶热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于水球12分钟消耗的热量600 | |||||
1、把白糖倒和牛奶倒进去锅里一边搅拌一边煮，煮到差不多40°可以用汤匙滴一点在手背上，温温的就可以了，
2、倒40克酸奶进刚刚煮好的牛奶里，然后轻轻搅拌一下就好了，然后把保温瓶的盖子盖上，放上8小时就可以了（中途不可打开盖子，会影响发酵）
3、打开盖子看到保温瓶里面的酸奶表层有泡沫，倒出来后尝了一口还蛮好吃的，放进冰箱冷藏后更好吃，就是看到别人好像没有泡沫我的却有所以比较困惑，如果有懂的朋友们知道也请帮忙解答一下，谢谢！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与猕猴桃、红枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
