吮指鸡脖的热量和减肥功效

1、先把鸡脖子洗干净，淋巴一定要去掉哦！切记！

2、倒入新奥尔良烤肉料，再加少许水，跟鸡脖子搅拌均匀。

3、盖上盖子或者封上保鲜膜，放入冰箱保鲜，腌制。最好是腌一个晚上或许一个白天，那样才入味！（我腌了一个晚上加一个白天）你要是怕不入味可以用牙签或者叉子，在上面叉叉。或者剁成小块。

4、将腌制好的鸡脖子，放入烤箱，200度，30分钟。

5、木木家烤箱脾气小，木木调的210-220度，烤了快50分钟，具体时间还是要根据各家烤箱脾气来定。

6、中途可以拿出来，把腌的时候渗出来的汁，刷在鸡脖子上，为了让它更入味。

7、烤的中途拿出来刷层蜂蜜水，（蜂蜜水=蜂蜜+水 比例1：1），刷蜂蜜水可以使烤肉色泽和颜色更好。

8、就这么简单的。