| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油爆花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于板球101分钟消耗的热量300 | |||||
1、把花生米洗干净 沥干水分
2、锅里放一小勺油 等油热时 放入花生米 炒“小火噢” 直到花生米表面颜色变深 即可出锅 装盘 撒上盐或糖 即可
3、吃不完的可以用罐子装好 密封
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、和胃、滋养调气等功效；可与莲子、芹菜、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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