| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 腰果酥热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于看电影509分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备工作：常温下解冻，可按压动即可
2、将面团切成大小一样的小块，10g一块如图所示；
3、搓成球形，手掌轻轻按压一下；
4、将腰果放在饼干中间轻轻按压一下，之后表面涂抹上全蛋液；
5、放在铺了油纸的烤盘中，注意留出适量间隙。放入烤箱中层，参考温度及时间：160℃，10分钟左右。（此温度时间为参考值，请根据自家烤箱性能调整适合的温度及时间。）
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、通乳汁、提高性功能等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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