| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 牛奶麦片奶昔热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于聚会257分钟消耗的热量90 | |||||
1、把麦片和牛奶倒入杯子
2、倒进后，挺好看的，拍一个
3、按按钮，几秒钟，就好了，神速，哇咔咔
4、倒入杯子饮用，早餐有营养啊
5、好浓稠好滑腻，嘿嘿
6、都感觉不到麦片粒。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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