| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 蜜山楂热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于背部训练344分钟消耗的热量210 | |||||
1、把山楂洗干净用刀划开，划到果心就可以了，这也可以让山楂更容易入味，然后总用水煮开10分钟，这样可以除去山楂的涩味，
2、把水和唐放到锅里，煮开，然后放入山楂，煮到糖水粘稠就可以了，如果吃不了那么多，我们可以用一个干净的瓶子装起来，这样想吃就可以拿出来，而且糖水用来冲开水喝，也会比我们在外面买的饮料好喝，健康
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、开胃、驱虫等功效；可与菊花、西红柿、芹菜搭配；与猪肝、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、养阴生津等功效；可与梨、香蕉、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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