| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 香草牛奶麦芬热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于蛙泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、香草粉 鸡蛋 黄油 牛奶 低粉
2、鸡蛋打入牛奶中
3、鸡蛋、牛奶、黄油搅拌均匀备用
4、低粉、香草粉、泡打粉、糖搅拌均
5、再倒入备好的牛奶蛋液，上下搅拌
6、放入模具7分满
7、烤箱170度预热5分钟，放入烤箱烤20分钟，20分钟后出模放凉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、紫菜、干辣椒搭配；与桔子、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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