| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 婴儿米粉 | 克 | 38千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 婴儿辅食-南瓜紫薯泥米粉热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于八段锦58分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜紫薯切丁，大火蒸熟蒸软
2、料理机里加少量白开水分别打成泥
3、每一种泥舀出一点，放在搅拌好的婴儿米粉里，再次搅拌均匀。剩下的可以放入冰箱，两三天内食用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与燕麦、墨鱼、红枣搭配；与羊肉、小白菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、补虚乏等功效；可与芹菜、水芹菜、猪小排搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
婴儿米粉的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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