| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 900千卡 | 300千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 尖椒豆皮热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于做饭378分钟消耗的热量150 | |||||
1、把豆皮切成菱形
2、辣椒以及配料备用
3、油开放姜和蒜炒香
4、把调好的淀粉水倒入锅里
5、水开下豆皮，大约煮3分钟，放盐
6、辣椒我没提前炒，这个辣椒狠辣，我就直接放豆皮里了
7、辣椒放锅里2分钟，成盘，放点葱花，就ok啦！
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、开胃消食等功效；可与鸡蛋、花菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
